疲れが取れない原因を究明する|体調管理に役立つ情報

選び方で効果を実感する

メディシン

注目するべきポイント

女性ホルモンは二種類あり、その一つであるエストロゲンは妊娠や月経など女性の機能に関わるだけではなく、肌や髪の健康など美容へも影響すると言われています。エストロゲンは加齢と共に減少し、それに伴って様々な不調が現れるとされるため補給していくことが大切ですが、体の外から補給することは出来ないと言われている成分でもあります。エストロゲンに似た働きをする成分は自然界にも存在していて、その成分は植物性エストロゲンと呼ばれており、食事などで摂取することが出来ます。その一つがエクオールという成分ですが、エクオールは腸内細菌によってイソフラボンが変化して出来た成分です。イソフラボンを摂れば腸内でエクオールが作られますが、体内で作れる人と作れない人がいるのです。最近ではエクオールをサプリメントで摂ることも出来るようになり、体内で作れない人も外から十分に補給することが期待出来ます。サプリメントと一口に言っても、一日の基準摂取量を補えるものを選べるよう、含有量に注目したいところです。一日に必要な分量に基準となる摂取量が含まれていないと、サプリメントを毎日摂取しても効果を実感しにくい場合があります。また品質や安全性も気を付けたいポイントで、ただ成分を配合しただけのサプリメントも中にはあります。どのような原料から作られているのか、どのような製造方法で作られているのかなど記載されているサプリメントを選ぶのがポイントです。